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健康常识
正常人体的水总是处于动态平衡，摄入和排出的量相差无几。科学家测定，一个体重65公斤的中年人通过尿液和粪便排水、肺与皮肤蒸发水等途径，每日排出水总量约为2500毫升。为保持人体水的平衡，每日必需有2500毫升的摄入量。但是我们每日所需要的水不完全来自于饮水，因为我们人体内每日进行新陈代谢会产生一些水（代谢水），同时每日摄入的各种食物中也含有一部分水，这样扣除这两部分的水量之后，每日至少还需要摄入水1200毫升左右，即人体每日至少要保证直接饮用4杯水（300毫升∕杯），男性的需水量还略大于女性的需水量。