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健康常识
吃饭时不要大量饮水或喝饮料，这是养生学专家给我们的建议。
饭前大量饮水会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物已占据了胃的大部分空间，如果再大量饮水的话，不仅会冲淡消化液，使消化能力大大降低，而且还会因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。
有人可能会说，饭前不可大量喝水，边吃饭边喝水总可以吧？其实边吃饭边喝水也不好，因为当人在吃饭时，消化腺会分泌唾液、胃液等消化液帮助消化食物，如果这时喝水就会把消化液冲淡，影响食物消化。
所以，在饭前、饭后和饭中都不要大量喝水或喝饮料。
科学的就餐饮水方法是：在餐前30～分钟可以喝适量（大半杯）的水或汤汁，如菜汤、骨头汤或西红柿汤、橙汁等含酸汤水，这样即有利于刺激食欲、促进消化液分泌，又可以补充维生素、矿物质等营养物质。